怀孕嘴淡无味吃什么好？

怀孕初期，除了会出现不适的孕期反应之外，还有孕妈妈会出现嘴淡无味的现象，导致吃什么东西都没有胃口。但孕期母体和胎儿均需要获取营养，若因此影响食欲致孕期营养不良是非常危险的。所以，一起来解决这个问题：怀孕嘴淡无味吃什么好？

怀孕的时候嘴巴没味道是怎么回事呢？

孕期，孕妈妈的舌苔会特别重，不仅会觉得嘴里无味，说话时口腔还可能带有异味。因此，孕妈妈要养成每天早晚在洗漱口的时候，要用牙刷去去舌苔。刚开始不用清理得太深，以免发生呕吐，等慢慢习惯后再深一点的清刷，频率保持在两天到三天一次即可。

在孕早期，虽然胃口不好，会呕吐，甚至全身会感到很疲劳，但孕妈妈也不能经常睡。要保持适当的活动量，同时多喝点水，保持心情愉快，并记得补充叶酸。

那孕期出现嘴淡无味的时候吃什么好？

1、投胃所好：孕早期易出现不适现象时，在饮食方面可以选择投胃口所好，除孕期饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般来说，怀孕早期的孕妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，家里可以多准备一些这类食品。

由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妈妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

2、饮食清淡：孕妈妈的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，避免过于油腻的食品。

3、忌油腻：孕妈妈在用餐时，油腻类食物和汤类最容易引起其恶心或呕吐的食物，所以在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。

等孕妈妈的孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妈妈和胎儿的营养需要。

以上就是“怀孕嘴淡无味吃什么好”的内容，若孕期孕妈妈出现此现象，不要过于焦虑，选择自己爱吃、能打开胃口的食物即可，当然，前提是适宜孕期食用的食物。