正常人怎样预防脑出血？惊！「高考分数超预期30分兴奋到脑出血！」

一般情况下，正常人无论如何也不会想到脑出血会与自己扯上关系。但近日，有一今年参加高考的学子，在成绩放榜后乐极生悲。起因是查询成绩后发现比预期高出30分，而后过于兴奋，导致了脑出血现象的发生。广大网友看后，一时不知道是该心疼还是祝福好。与此同时，也让大家注意到了，原来正常人也会出现脑出血。所以，今天说下：正常人怎样预防脑出血。

你知道什么是脑出血吗？

脑出血是指因非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。

医学研究发现，发生脑出血的主要原因与患者体内的脑血管病变有关，即与高血压、血管的老化等因素密切相关。大部分脑出血患者往往由于突然情绪激动、费劲用力时突然发病，且早期死亡率很高，而幸存者中的多数患者可能会留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

上文中的高考学子就是因为突然间情绪过于兴奋和激动所致，所以即使是正常人，也要注意日常生活中的情绪管理，避免大起大落，也祝愿这位学子早日康复。

而除了情绪方面之外，其它不健康的生活方式也会增加出现脑出血的几率，所以要学会预防。

正常人怎样预防脑出血？

1、预防三高：为了有效降低脑出血的患病率，应该积极预防疾病，特别是三高的预防十分重要。研究显示，通过预防三高的方式来降低血管受到的损伤，也可以维持血管健康状态，降低脑出血发生的概率，防止脑溢血形成之后缩短人的寿命。

2、控制体重：想要预防脑溢血，最重要的一个环节就是控制体重。调查显示，很多脑溢血患者的形成都和过度肥胖有关。因为肥胖的时候，人体内的脂肪物质会大量堆积，致使血液变得粘稠。

3、坚持锻炼：锻炼身体能够提高身体机能，有效促进全身的血液循环，减缓大脑血管的老化速度。因此，通过锻炼身体的方式也能够有效预防脑出血。

4、定期体检：通过定期检查，可以筛查体内血管是否已发生病变。通过早发现、早干预、早治疗的手段，避免脑出血现象的发生，降低疾病患病率。

说到定期体检，很多人不知道体检的时候应该选择哪个检查方案。为此，本医务中心给大家推荐一个比较综合的体检套餐。

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当然，体检套餐并不是适用于每一个人，最好根据个人健康情况进行定制的体检套餐。可以咨询本医务中心进行相关体检方案的选择。

以上就是关于“正常人怎样预防脑出血”的内容，希望大家一定要在日常生活中注重健康习惯的养成，才能有效预防脑出血及其它疾病的发生。