患上抑郁症怎么办? 「奥巴马夫人自曝患抑郁症」

研究显示，在现代的年轻群体中，患抑郁症的人越来愈多，同时也越来越多的人开始关注抑郁症。在发现身边有抑郁症患者时，也会尽可能给予自己的关心和爱护。但对于大多数抑郁症患者来说，患上抑郁症感觉就像封闭了自己。所以，患上抑郁症怎么办？

近日，奥巴马夫人自爆其因特朗普患上了抑郁症，但因为知晓了自身病情，已在积极治疗，并积极与他人保持联系和锻炼。因此，取得的效果还不错。可见，患上抑郁症后，及时采取干预很重要。若不及时干预，很有可能会进一步加重病情，使抑郁症患者发生难以挽回的后果。

患上抑郁症后可以及时采取的干预治疗方法：

一、人际心理治疗

很多人在患上抑郁后就不愿意与人交流了，所以这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

二、音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

三、患者自我治疗

其实对于有效治疗抑郁症，最重要的就是及时发现，并且一定要及时确诊，并且还要结合实际的治疗方式，才能使治疗的效果最大化。其中，抑郁症患者的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

四、支持心理治疗

抑郁症患者的心理状态和平常人是不一样的，所以在治疗过程中，医护人员会结合患者的心理状态，合理采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，先有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使患者早日康复。

但现在长期存在的一个问题，部分抑郁症患者自身并不知道自身患了抑郁症，导致不能及时认知并进行干预。所以，自我学会如何辨别是否患上抑郁症也很重要。

可从以下几点进行初步判断是否患抑郁症：

1）犹疑不决，感到疲倦、愤怒或过度悲伤；

2）缺乏动力，难以集中注意力，记忆力下降；

3）最近你可能疏远了亲朋好友，只想一个人待着；

4）你可能失眠或嗜睡。你还可能试图用毒品和酒精来麻痹自己的感觉，或者从事其他危险活动。

若发现自身有符合以上几点的特征，就要引起重视了，并在可自我控制意识前，尽快寻找家人、朋友的陪同下，前往专业医院进行诊断或治疗。

以上就是关于“患上抑郁症怎么办”的内容，对抑郁症缺乏对策的可以参考下。