怀孕初期尿频严重怎么办？

大部分孕妈怀孕之后的第一异象，就是尿频现象导致不断地上洗手间。还在上班的孕妈群体，在感受到领导和同事的注意后，总是有些许尴尬。但是不能因此而减少正常饮水量，和采取憋尿方法，这是非常不健康的。那么，怀孕初期尿频严重怎么办？

1、孕早期尿频建议措施：

1）科学饮水：每天保持必要的饮水量1500ml-2000ml，但可调整饮水时间。白天保证水分摄入、控制盐分；晚上减少饮水量，从傍晚开始控制，避免夜间频繁上厕所。

总之，孕早期尿频现象的出现，不能通过减少饮水量来控制，更不能憋尿。其不仅致使孕妈身体缺水，影响胎儿的正常发育，还有可能因憋尿而影响膀胱功能。

2）做凯格尔运动：此项运动是增强骨盆底肌肉力量的练习，不仅可起到收缩盆骨肌肉，达到控制排尿次数的目的，还可以减少生产时出现产道撕裂伤的概率。因此，孕妈最好在刚怀孕时就开始此项练习。

3）不要憋尿：强行憋尿有可能引发尿潴留、尿路感染等一系列膀胱问题。

4）睡姿调整：随着孕期时间增加，胎儿会逐渐发育，孕妈睡觉的时候，应采取适宜的睡姿，如前期采取右侧卧的方式，中后期采取左侧卧的方式。

2、尿频的治疗方法：

1）收缩、夹紧肛门周围和尿道口的肌肉，如在忍住大小便一样。收缩后几秒后，再放松，一缩一放循环往复地练习。

2）刚开始练习时，每次保持收缩骨盆底肌肉3-5秒，放松也是3-5秒，而后的练习可慢慢叠加，延长到7-10秒。

3）骨盆底收缩运动并不是腹部收缩，所以做这个运动时，用手摸腹部是没有明显的起伏或震动的，若有则是练习错误。

4）随时随地均可练习，坐着、站着或躺着的时候都可以。

3、孕早期除了尿频现象，还有可能存在以下不适现象：

1）乳房胀痛：这一现象也是孕妈孕早期会出现的常见现象之一，这时乳头会变硬、乳晕逐渐增大，且颜色还会变深，还有可能伴有胀痛的感觉。这时因为孕激素水平的不断提升，促进了乳腺葡萄状腺体气泡的增长，周边的乳房组织也在不断延展，乳房的增大，实际上也在为未来的哺乳做准备。

应对策略：孕妈可以准备一些比较宽松的乳罩，最好是可以调节的那种，既能为乳房提供一定的支持，也能有很充足的空间保障乳房舒适。同时，可以采取热敷以及按摩的方式，减轻痛感、促进乳腺的发育。

2）恶心、呕吐：孕早期，比较常见的现象还有恶心、呕吐。很多孕妈在怀孕的第5-6周，会感觉到恶心，有的甚至更早。这是孕酮分泌，影响肠胃消化系统而发生变化产生的。

应对策略：在发生孕吐的时候，口味会发生很大的变化。这个阶段，只要坚持合理、正常的饮食就可以了。但不能因为孕吐没有食欲，选择不进食，容易造成母体因缺乏微量元素的摄入，对胎儿的成长发育产生不利的影响。

孕早期出现尿频现象是再正常不过的了，只是部分人还有可能是因尿道感染而引起的尿频，孕妈需要学会自我进行辨别。在尿频现象出现时，要正确对待，并采用正确的方式解决，忌不喝水或憋尿等不利行为。

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