体寒的人怎么过冬？

体寒的人怎么过冬？随着冷空气来袭的次数越来越频繁，全国的气温普遍下降，尤其是北方城市已逐渐迎来雪花纷飞的天气，但好在北方供暖的及时，很大程度上缓解了冰冷天气带来的不适。然而，对于体寒的人来说，面对这寒冷的雨雪天气，是异常难受的。就算室内有暖气加持，但不能避免日常必要的出行。

有些小伙伴处于较温暖的南方，难以判断自己是否属于体寒体质，为了避免大家去到寒冷地区才知晓，先跟大家说下怎么判断自己是否属于体寒：

日常做噩梦是常态

吃凉性食物易胃痛

喜静厌动，稍微运动便觉得累

发量少稀疏且易脱落，头发质量差

脸色惨白或暗黄、舌苔厚且伴有口气

平常手脚冰凉为常态，尤其在寒冷天气症状会加重

吃的不多但虚胖，容易患感冒、鼻塞，部分伴有鼻炎

面对这寒冷的天气，体寒的人需要拥有与平常人不一样的应对方法。那么，体寒的人改如何过冬呢？

1.控制水分：对于本身属于体寒的人来说，体内的废物新陈代谢满，造成体内的水分流通速度过慢，要合适控制饮食量，以每天2000ml为佳，同时要避免喝冷水。

2.少吃凉性食物，多泡脚。流传下来的一句老话是：病从口入，寒从脚起。首先，在寒冷的冬天，食物冷却之后覆盖有油不易食用，其次是凉性食物食用后会增加体内负担，最好是少吃或者加热食物后再食用。另一方面，在寒冬手脚更易冰凉，体寒患者可以在家每天坚持半个小时左右的泡脚，加入一些驱寒药材更佳。

3.着装以保暖为主。这代年轻人，为了追求时尚，在大冬天着装清凉，脚踝、腹部外漏，且下半身以着单薄丝袜为主，虽然看起来很时尚，但是对于健康来说，是非常不合理的。希望大家以健康为主，改善不良着装。

4.适宜运动。中医上有句话：“动则生阳”；在《黄帝内经》中则是：“久卧伤气，久坐伤肉”，如此看出，人体不应该长期处于静止状态，适量运动，对于身体才有好处。

体寒的人身体状态本来就相对不佳，在寒冬季节来说，更容易受到气温升降变化带来的影响。因此，体寒的人在寒冬一定要谨记以上注意事项，同时保持积极乐观的心态，多运动锻炼，增强身体抵抗力。

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